Barre Workouts: Fitness Inspired by Ballet
تمتلك تمارين البار السحر والتشديد لروتين اللياقة الخاص بك بتقنيات مستوحاة من الباليه. قوي ونحت ساقيك وفخذيك ومؤخرتك وجسمك الأساسي من راحة منزلك. تنشأ تمارين البار في عالم الرقص، حيث تركز على حركات صغيرة ومتجانسة تستهدف مجموعات عضلية محددة لجسم مشدود.
أفضل بديل موصى به
هذه التمارين ليست فقط فعالة في استهداف مناطق مثل الساقين والوركين والمؤخرة ولكنها أيضًا مفيدة لقوة الجسم الأساسية. مع مزيج من تدريب القوة والحركات ذات التأثير المنخفض، يعتبر البار مناسبًا للأفراد الذين يعانون من آلام المفاصل أو أولئك الذين يتعافون. توقع هيكل صف يتضمن التمهيد، التمارين المستهدفة، والتبريد باستخدام شريط الباليه، الأوزان، ووزن الجسم.
